Masturbasyon ve Vücut Gelistirme (Masturbasyon / Testesteron İlişkisi )



Bu konuda birçok arkadaşın çekinceleri var. ''Vücut geliştirme yapıyorum, masturbasyon yaparsam bunun vücut gelişimime negatif etkisi olur mu,
kaslarımdan kaybeder miyim?'' gibi çekinceleri var.

Sağlıklı ve yetişkin bir erkeğin her boşalmasında harcadığı sperm miktarı yaklaşık 5 kaloridir.
 Bu 5 kalorinin içerisinde proteinler var, çeşitli enzimler var çeşitli vitaminler var. Yani anlayacağınız bunun hepsi protein değil. Ama diyelim ki bunun hepsi protein, 5 kalori boşaldığınızda harcadığınız protein miktarı 1.25 gramdır. Yani 1 gram proteinin 4 kalori olduğunu düşünürsek 5 kalori ise 1.25 protein yapar.

Sonuç olarak her masturbasyon sonrası harcadığınız ortalama protein miktarı 1 gram civarındadır. Günde 3 kere masturbasyon yapsanız dahi sadece 1 adet yumurta beyazı yiyerek bu protein kaygınızı telafi edebilirsiniz.

 Dolayısıyla duyduğunuz çeşitli şehir efsanelerine inanmayınız.

''Hocam her boşalmamda 30 gram protein harcıyormuşum''
Böyle birşey mümkün değildir. Her boşalmanızda 30 gram boşalsanız ve hepsi protein olsa ancak bu miktarı tuttuarabilirsiniz. Dediğim gibi her masturbasyon sonrası harcanan protein ortalama 1 gram civarındadır.

Masturbasyon ve Testesteron İlişkisi


Masturbasyonun testesteron üzerine etkilerinden bahsedelim.

Masturbasyon ve testesteron üzerine yapılmış bazı araştırmalar var.

Birinci araştırmanın sonucunda plazma testesteron orgazm ile birlikte değişime uğraşmamıştır deniyor.

  İkinci araştırmada ejekulasyon testesteronda bir değişim yaratmamıştır.

 Üçünçü araştırmada 28 erkek boşalma sonrası incelenmiş, 2-5 gün arasında testesteronda bir değişim görülmüyor. İşin ilginç yanı, 7. günün sonunda %147.5'e çıkıyor testesteron seviyesi. Yani bu bize şunu gösteriyor 7 gün masturbasyon yapmadığınız noktada testesteron %147'ye ulaşıyor ve orada sabit kalıyor. Yani siz 2-3 hafta masturbasyon yapmadığınız zaman testesteron daha yüksek seviyelere çıkmayacaktır. Çıkabileceği maksimum %147.5 7. günün sonunda görülmüş. Yani siz 8.-9. gün masturbasyon yapmayarak daha yüksek testesteron seviyelerine sahip olamayacaksınız.

Araştırmaların neticesinde ortak bir sonuç var, masturbasyon ve ejakulasyon dopamin seviyesinde değişime neden oluyor. 

Ejekulasyon illa ki enerji kaybına sebep olabilir. Herşeyde olduğu gibi bunda da ölçü önemlidir. Yani siz günde 2-3 defa masturbasyon yaparsanız, ya da antrenmandan önce masturbasyon yapıp antrenmana giderseniz doğal olarak enerji kaybınız olacaktır.

İstediğiniz kiloları basamazsınız, antrenmanınız verimli geçmez. Ne zaman yaptığınız önemli, ne kadar sıklıkla yaptığınız önemli. Bu bağlamda profesyonel Bodybuilding yapanlar, Mr. Olympia düzeyine gelenlerin rahibe hayatı yaşaması gerek ki bunların çoğu çoluk çocuk sahibi insanlardır.

Konuyu tekrar toparlamak gerekirse Orgazmın ejekulasyon testesteron üretimiyle ilgili yapılan araştırmalar bunlardır ve testesteron üretimini düşürdüğüne dair, testesteronu negatif etkilediğine dair bir kanıt henüz yoktur.

Bonus: Porno izlemenin testesteron hormonunu arttırdığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bu bağlamda antrenmandan önce porno izleyip ejekulasyon olmadan antrenman yapılırsa daha yüksek testesteron ile antrenman yapmış olunuyor.

Bu makalemde Savaş Cebeci'nin Masturbasyon ve Vücut geliştirme, Masturbasyon ve Testesteron İlişkisi başlıklı videolarından faydalandım.